补水的方法很多，下面介绍几种在日常生活中切实易行的补水方
法：
　　1、饮水法。足够的饮水量不仅有益健康，而且能使皮肤获得充
足的水分，成人每天饮水5～7杯，大活动量的人饮水10～12杯。特别
是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，
又补充了一夜消耗的水分，降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮
肤鲜亮光泽。
　　2、喷水法。在洗脸沐浴外，每日抽空2～3次往自己暴露的皮肤
上喷洒些水，增加皮肤湿润度，使其柔软，富有弹性。
　　3、水果补水法。水果中含水超过80％，是含水量极高的食物，
营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。
秋季首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日
切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举
两得！
　　4、化妆品的选择。冬季宜选择保湿效果强的油性化妆品和营养
增白霜，令您的肌肤得到妥善的保护。当然，以上几种补水方法看似
简单，但是，忙碌的您需要每天坚持抽出少许的时间照顾一下您的肌
肤，天长日久，定会收到事半功倍的效果。